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　　土家族主要分布于湘鄂川黔毗連的武陵山地區。即湖南省湘西土家族苗族自治州；湖北省鄂西土家族苗族自治州，重慶的酉陽、秀山、黔江、石柱、彭水以及貴州的沿河、印江、思南、銅仁等縣。2010 年第五次全國人口普查統計，土家族人口為8353912 人。土家族有自己的語言，絕大多數土家族人通用漢語，部分人兼通苗語，只會講土家語的只有居住在永順、龍山兩縣偏僻山區的兩三萬人。土家族節日民俗較多。從節日內容看，有祭祀節日、紀念節日、慶賀節日、社交娛樂及生產性節日五類。其宗教信仰有對自然崇拜和信仰，如土地、巖石、山、河、水等皆為崇拜對象。動植物崇拜：牛、羊、狗等，圖騰崇拜，如鷹、白虎圖騰，特別是以白虎為祖先神，各地都有白虎廟，立有白虎神位，經常祭祀。還有對祖先、鬼神等崇拜。

　　土家族愛唱山歌，山歌有情歌、哭嫁歌、擺手歌、勞動歌、盤歌等。“擺手舞”是流行的古老的集體舞，包括狩獵、軍事、農事、宴會等方面的70多個動作，是與祭祀祖先、祈求豐收相聯系的。土家族傳統體育文化內容豐富、形式多樣，具有鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息。對土家族傳統體育的起源與特點進行探討與分析，有助于人們更加深入全面的了解土家族傳統體育的起源、特點和發展規律。

　　土家族沒有本民族文字，長期以來使用漢文。土家族主要從事農業、善于山地耕種及狩獵，如冬春季節“趕仗”（圍獵）。織繡藝術則是土家族婦女的傳統工藝，土家族的文學藝術豐富多彩。以擺手舞、史詩、山歌等最為著名，春節期間都要進行擺手舞會．參加者多達萬人。土家族在長期的歷史發展中，創造了適合本民族文化環境的傳統體育活動，如搶貢雞、搭撐腰、打飛棒，踢毽、柔連響、板凳龍及具有土家特點的傳統武術項目。土家族傳統體育的產生深受社會生產勞動影響。土家人在辛苦勞動之余，利用各種自然環境條件，通過運動鍛煉身體，達到增進健康、增強體質、陶冶情操等目的，而體育活動也逐漸成為提高土家人身體素質的最佳途徑。所以，土家族民間體育具有充分的民族性、地域性、易行性、趣味性和群眾性等特征。